身心病中修

今天早上，喉嚨居然痛了起來，

能發出的音量也更小了，

知道是喉嚨在發炎。

雖然外表上看來只是『封喉』，

但其實因為身體有不舒服的症狀，

連帶的，整個人也就比較虛弱、沉靜。

只從這次比較細心去感受和覺察，

在病症中的每一個細微現象，

因此比較能夠與不舒服的身體和平共處。

既然『封喉』，就讓自己安心地保持安靜，

盡量少說話，少出聲，

於是有更多傾聽、觀看和思考的機會。

因為『咳嗽』，就讓自己盡量戒口，

於是減少了許多不必要的零嘴和生食冷飲，

雖然有時候看著美食會嘴饞，

但其實身體並不是太想接受它們，

於是即省了開銷，也戒了不該多吃的食物。

因為『虛弱』，就讓自己盡量多休息，

虛弱的身體也因此沒有多餘的精神和力氣去多想什麼，

於是減少了許多不必要的多想和煩惱，

也減少了許多不必要的擔憂和執著。

當身體有不舒服的症狀時，

如果讓病痛和不適控制了身體和情緒，

整個人就會被病痛所控制，

並產生負面的連鎖反應，

讓整個人就會更迅速地被虛弱打敗，難以振作。

相反，

如果能夠在病中細心覺察每一個反應，

並找出應對的方式，

就可以在平靜的思緒中與病痛和平共處，

不僅省下了因煩惱和擔憂所要消耗的體力，

也可讓身體在平靜的保養狀態中，

有更充足的時間和體力恢復自然治愈力，

相信所謂的病痛一定可以慢慢遠離，

而健康的身體一定可以慢慢回來。

用平靜溫柔的心，

來對待自己的身體和自己的心，

必能得到身體和心靈自然回饋的健康和感恩。

嗯，就用安靜的身心，

細心守護身體的健康，

以及生活和工作的安寧。

(2012.01.31.隨手記)