無常即恆常

花開見佛悟無生。提前出關。無常即生活恆常的自然法則。沒有恆久不變的生或滅。花開花落，夢幻泡影，無常即恆常。當下的在，當下的看見與珍惜，才是極簡幸福的生活之道。感恩所有。💕

(2019.05.19.隨手拍／隨手記)

【生活点滴】在阅读中成长

在阅读中成长

那天晚餐餐桌上，突然发现坐在旁边的小朋友在看书，而且是看文字的故事书喔，这个画面让我向她妈妈惊叹了好久。因为这几年我常遇到不喜欢阅读文字的年轻人，所以当我发现旁边这个看着她从小不点刚刚长大一点点的小朋友竟然会阅读文字故事书，觉得非常不可思议。

她妈妈笑着跟我说：“她已经五年级了啊。”

用自由的色彩画出不一样的活法和价值

練功 • 覺察練習 • 在實修中精進
如何讓他人做自己的選擇
即使是最親的家人

如何真誠接納自己生命的獨特之處 (另一種表達方式是 “殘缺之處”)，是一輩子的功課。這個課題也決定著一個人活著的品質和尊嚴。

徒步在主流之外的身影，
翱翔在國境邊緣的翅膀，
闖入專業框架之外快門下
活著的鏡頭，
其實，都是仰望同一片
宇宙蒼穹的靈魂。
於是安心用另一種
方式自在綻放，
用自由的色彩
畫出不一樣的活法和價值。


那天，二月中旬，又有機會做了一次自己的腦力激盪，在和親友的電話溝通中，繼續整理著自己工作以外私人世界的一些思緒。試著從不同的角度，來看同一個事情的呈現和解讀，也試著讓自己有機會勇敢表達自己的想法，勇敢選擇堅持做自己。

也許從他人的角度來看，這是所謂的固執，但是我知道，這是我自己的生命，在不影響他人的情況下，我應該有權利選擇屬於自己的獨特活法。

一杯黑咖啡 • 激發靈感隨手記

一杯黑咖啡 • 激發靈感隨手記

味蕾習性想點一杯雀巢咖啡或奶茶。內心用一秒鐘的優雅轉速掃描了一下身體，點一杯黑咖啡吧。

有時候，選擇的不是食物，而是選擇讓神經思維有機會減少或告別舊有的不良習性，重新建立良好生活方式，擁有健康活力，活出自由自在的身心。

【脱胎换骨】之身心健康转化和提升～【与你同行 · 理癌工作坊】

健康身心的实践，在于【脱胎换骨】的改变。
脱胎换骨的实践，在于勇敢面对，
勇敢放下，彻底放空，
全然信任大宇宙，
活出每一个当下的自然与自在。
脱胎换骨不是一个结局，
而是一个不断更新的生命旅程。
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【脱胎换骨】之身心健康转化和提升


【脱胎换骨】这个词，因为这份癌症康复服务工作而陪伴自己近10年。2009年开始聆听来自台湾的孙苓献博士医师的《放下癌恐惧》巡回演讲至今超过50场次。在每一趟行程、每一场活动的策划、筹备和执行过程中，自己个人所学所得无法用数字表达，只能说是一趟没有终点，边走边寻宝边发掘丰富宝藏的一个10年生命丰盛之旅。是的，就是一个癌症治疗和康复的学习之旅。

在身心灵各全方位层面的学习和收获中，其中一个深入心底的讯息就是：要康复就要让自己【改变】，而且必须是要【脱胎换骨】的改变！这是孙苓献博士在10年前其中一场演讲中强调的重点——【脱胎换骨】。

10年过去了，10年中身历其境陪伴和见证了数不清的生命故事，心中看见的是，要做到【脱胎换骨】的改变确实是不简单的任务。10年后，在自己给予理癌咨询培训的课堂上，在学员抛出的各式各样问题中，自己给予大家的总结很简单，就是一个字：【修】。

如果执着地要求将体内的癌细胞赶尽杀绝，如果执着于癌指数要回归于零，就好比要求每一刻呼吸的每一口空气要绝对纯净、无染无菌，或要求吃下的每一口食物都绝对洁净健康，这是多么不切实际、不自然的要求，反而会因为执着而成为负面的心理压力，在对癌细胞、癌指数心存恐惧的潜意识中，无可避免地等待着复发或恶化。

水清则无鱼，莲出于污泥，带病三分好修行，说的是周遭不如意或体内些许不适症状的时刻存在，其实都在贴身陪伴和提醒着我们要自我觉察，不得放纵，各式各樣的狀況都在協助身體訓練和強化自體免疫力、抵抗力及自愈力，提醒我們用健康的方式活出真实自在且自然的健康身心。

无数人都一样从小体弱多病，但依然持续在每一个日出日落中安心醒来、安心睡去、安心活着，这就是生命体拥有的原始智慧，只要你好好活着，它便安静陪你活着，没有什么条件，没有什么要求，没有什么理由，就因为这是活着的生命。

不论外在物质的需求享受再多再奢侈或再少再匮乏，对于好好活着的生命体来说没有丝毫影响，决定是否活得安心自在的，是看不见摸不着、无形无影无标价、无法用任何数据检视或衡量的心和念。从生到死，生命成长的历程中内心信念的辗转起伏，他人不知也无须知，唯自知；与他人无关也无可相助，唯自行负责。

懂得放空归零，便能自在拿起。正如每一个呼吸，有呼才有吸，有舍才有得。生命本来就是如此简单，是人心的复杂腐化了它，也只有人心的净化才能活化每一个当下新生的它。

人性的弱点就是不见棺材不流泪，於是有了带病三分好修行。若是带病三分好修行，为何还要怕那病？好好活在觉察中，相信、调整、改善，活出健康自在的自己。正如 Life of Pi 中的猛虎，它的存在同行，正是让汪洋中漂流着的生命清晰警醒存活着的陪伴和守护。与它对话，与它同行，在或不在，都与之同在。真空妙有。

健康身心的实践，在于【脱胎换骨】的改变。脱胎换骨的实践，在于勇敢面对，勇敢放下，彻底放空，全然信任大宇宙，活出每一个当下的自然与自在。脱胎换骨不是一个结局，而是一个不断更新的生命旅程。

（2018.05.19.陆海燕 / 随手记）

生死課題，勇敢微笑面對——讀《善終》有感而記

【生死課題，勇敢微笑面對】——讀《善終》有感而記。期許自己，除了感動之外，可以真實付諸實踐。記得，微笑以對。^_^

『畢竟，每一個活著的生命，都是特殊的。』——馮以量

說生死，說死亡，對有些人來說，也許會比較避忌。但是對於我，不論在公在私，一直都是一個活生生的真實課題。

矛盾（之一）～～生命無可避免的事實

這個身體，成為一個矛盾的承載體。

常常出汗，熱，

但是又怕風、怕冷空氣，遇冷便咳。

外套脫了又披，披了又脫，無法停止的重複。

在有冷氣的公眾場所，

不得不把自己包裹得像個北極來的外星人，

真真實實地展示著自己與眾不同的虛弱。

感恩你我的異同

看了某些星座的分析，

有時候覺得有些明白了，

人與人之間之所以有許多矛盾和隔閡，

是因為天生的特質和個性

已經決定了每個人待人處事的異同。

從這一方面來想，也就釋然了。

珍惜屬於自己的時空

       總是覺得，生活中除了工作，總該有一些屬於自己私人的東西，這些東西當然包括空氣、時間、天空和大地。在這些屬於自己的時空裡，再安心地享受和創造屬於自己靈魂的東西——興趣、愛好和夢想。如果在人生的某個階段可以實現這樣的生活品質，是件幸福的事。

假日心情

年初五了。

許多人已從假日的悠閒走回了工作的忙碌。而我的假日也所剩無幾，更要好好與假日相處。好好地吃個早餐，好好享受一杯奶茶的芳香，好好看看天與地的風景，好好把休閒的空氣吸到身心最深處。

創造新思想？（簡單的思考）

在星洲日報的面子書看到這個：

撒切爾夫人說了一句話——“你們根本不用擔心中國，因為中國在未來幾十年，甚至一百年內，無法給世界提供任何新思想。”

網友留言回复:『余秋雨先生說過，世界上的許多重要的思想學說包括中國，早在兩千多年前就已經成熟了，老莊、孔孟，還有墨翟、韓非子與其它文明的蘇格拉厎與釋迦摩尼等都幾乎同在一個時期誕生！聽說老子的《道德經》還是除《聖經》外被譯為外文最多的文本。只是中國人擁有了老祖宗留下的文化太豐富，所以多年以來不注重創新，……』

看『過年』的感想

在FB看到閱讀書房分享的有關過年的文章，同時看到另一則過年開銷的數字，看到有的家庭用馬幣三四千、五六千，甚至十千來過一個年，非常吃驚的同時，也心中深有感觸。看來，隨著世界的進步（其實應該說是商業化、物質化、金錢化吧），『年』，是一年比一年重，讓人們越過越沉重。

輕鬆迎假期

一個雨水洗滌的清晨。

在雨水暫停休息的縫隙中穿梭而行，

非常順利地達到了公司。

坐在室內聽窗外的雨水聲，

是一種清涼舒服的幸福感，感恩。

心在病中修

今天在鍾文音的部落格看到一句話，覺得很有意思，她說：“我的上師卻映多傑仁波切說：「修行要帶三分病。」時，我忽然驚醒，思起富貴難修行，人確實要常去感受身體是無常的，才會生起出離心。”

看到這句話，我也有種豁然明白的感覺——難怪，真的是這樣！

日子，輕鬆行

其實，每一天，心中都有好多想做的事

有好多故事和靈感想好好記錄下來

有好多好書好文想好好閱讀

有好多工作想要好好完成

有好多家務想要好好打理

也好想多一些時間出去好好品嚐生活中的樂趣
好好喝一杯咖啡，好好看天色

靜心的增上緣——病痛

這次的慢性支氣管炎拖了一個多月

突然發現

這個時候是個最好的靜心時段

除了因為身體虛弱需要安靜修養身體

也因為咳嗽的辛苦

必須調整呼吸

因為只要說話快一些、急一些

或者呼吸快一些、急一些

就會引發一陣咳嗽

辛苦

珍貴的清晨

對於我，清晨閱讀是最珍貴的時光。
所有好文字的轉載和分享都是給自己的禮物，
是對自己的提醒，也是給自己的學習。
好的文字，只需一眼，
便能讓人進入深度的平靜安寧和喜悅的心境，
那是最純粹無私的正念，
以及一股安穩沉著的正能量。

『感恩』

很多的感恩，都藏在了文字中，

更多的，是靜靜放在了心中。

那天，因為面對一個需要回答問題：

“你打算用什麼方式表達你的感恩？”

竟然真的答不上來

才開始在心中思考這個問題